每天都要吃鸡蛋羹、维生素，喜欢看电视、聊八卦

110岁的马德本，杭州最长寿的老人之一。

天气好的时候，110岁的马德本一般会在上午9时左右出门溜达。

采访那天，他记得“有记者要来”，吃过早饭后，没有出门，就在房间等着。孙女马军飞喊他下楼，他嘴上虽然说着“不是10点吗？”，右手已经拿起拐杖，从半楼高的房间走到客厅。

他的记性好，行动力也不错，看起来一点也不像已经110岁了。

今年重阳节，杭州市民政局公布杭州地区百岁老人数据：最年长的老人110岁，共有三位，住在上城区九堡街道的马德本就是其中一位。

子女们很孝顺 轮流接老人到家里住

绑着绳子的闹钟，老人随身携带

这几天，马德本都住在八堡家园。

之所以说“这几天”，是因为马德本的子女会轮流接他到家住几天，方便照料。这几天，照顾他的是二儿子一家。

孩子们都很孝顺，令他的晚年生活少了很多烦恼。

“住在我们这里多方便啊，附近有很多小店。而且，爷爷的房间在一楼和二楼之间，只要爬半部楼梯就好。”马军飞希望爷爷能在家里多待几天。

二儿子一家住在八堡家园的排屋，每户人家的楼栋连在一起，有的一楼改成了店面，卖蔬菜、水果、面条什么的都有，他们的一楼仍是住宅。

下雨天，马德本不方便出门，就自己下楼，坐在一楼入户的沙发凳上，整个人窝进去，双手插在袖兜里，看着屋外。就跟我们第一次见面时一样。

他身上穿的衣服不少，衬衣、夹袄、背心、绒面外套，“怕冷”。不过，他的思维很敏捷，当我问到他的年龄时，他会乐呵呵地用一口萧山话回答：“110岁啦。”

情绪平和 喜欢看电视、聊八卦

老人每天都会记得撕日历。

1916年寒冬，马德本出生于杭州萧山的一户人家，在家里排行老三。11岁之前，他上过私塾，读过几本书，“能把自己的名字写得很好”。

新中国成立后，马德本进厂成了一名工人。“爷爷在乔司的机械厂上班，没几年光景，厂解散了，他就凭自己的手艺挣工分。”马军飞说。

上个世纪50年代，生产队是农村里干农业、搞生产的基本组织单位，是整个村子的村民共同管理、共同劳动的一个集体单位。

那时候，队里经常需要修修补补，所以需要大量会做木工、泥工的手艺人。工作之余，马德本经常在旁边学习，逐渐掌握了木匠的本领，成了别人口中的“马师傅”，会打柜子、做小板凳。后来，他又学会了泥工的技艺。

“以前，爷爷家的平房有两间都是他自己盖的，垒墙头、砌灶台，他都会，非常能干。”马军飞说，“熟悉的亲朋好友找他干活，他也常去帮忙，有时候还不收钱。”

由于有一手绝活，为人踏实又乐于助人，上世纪50年代末，马德本在生产队的推荐下，入选了“杭州市劳模”。

老爷子闲不住，80多岁还在干活，90多岁，看到谁家在装修，还会过去转转，提提建议。

日常生活中的马德本，是一位情绪平和的人。

“奶奶是一位大大咧咧的女人，但不管什么时候，爷爷都很包容她。”说起爷爷的性格，马军飞用得最多的一个词是“包容”。她拉上父母一起回忆，怎么都想不起来爷爷上一次生气是在什么时候。

“印象中，爷爷从来不会跟别人翻脸，他有一句口头禅是‘吃亏是福’，遇事不计较，总会心平气和地处理。”马军飞说，她是爷爷奶奶带大的，在老两口居住的房子外，有一大片鲜花，那是爷爷种下的，“他很喜欢养花，特别是菊花、月季，种了好几个品种，他都能报上名来。”

马德本爱好丰富，除了养花，还喜欢做木工、泥工挣钱，日子过得很充实。哪怕到了110岁，他还保留着两大爱好：看电视、聊八卦。

马德本自己拄着拐杖上楼

骨龄80岁 每天都要吃鸡蛋羹、维生素

如果用时间轴列出马德本的一日起居，通常是这样的——

早上6点多起床，吃过早饭后，独自出门溜达一圈，回来分享他听到的新八卦。例如“谁家出去旅游了”“附近哪里吃饭贵”“谁家孩子考上大学了”等，每一件“八卦”，他都能复述得很准确。

这些消息哪来的？基本是跟邻居一起晒太阳时，聊天听来的。

中午11点半，开始吃午饭。雷打不动，要吃一碗鸡蛋羹，其余的菜基本是好嚼的软食，如豆腐、茄子、南瓜、鱼肉等。

“前两年，他还啃螃蟹呢，连壳啃，这两年吃得少了。有时候，我们也会把蟹肉剥好给他。”马军飞说。

下午要午睡，睡醒后，躺在床上看会儿电视。马德本最爱看越剧，总跟小辈聊《五女拜寿》。

晚上6点多，开始吃晚饭。吃过晚饭，又到了他的“电视时间”。

马德本的生活过得很规律，房间的电视柜上摆着一个看起来有些许陈旧的闹钟，上面绑了一根绳子。

马军飞说，马德本走到哪儿都要带着这个闹钟，绑绳子是为了方便随手拎着。

衣架上挂着一本日历，也是马德本自己买的，他每天都记得撕日历。床头柜上，几乎没什么药瓶，只有一瓶枇杷糖浆，是近期治疗咳嗽用的。

“爷爷每天只吃降血压的药，还有维生素。他的身体很好，没什么其他毛病。”马军飞说，前段时间，马德本说腰痛，他们带他到医院，拍出来的片子显示马德本的骨龄只有80岁。

“我们家族确实有长寿基因。”马军飞补充道，“爷爷的三弟和四弟都是90多岁去世的，小弟也活到了近90岁，他的妹妹目前都健在。”

杭州：加快建设老年友好型城市

如何让老人在“家门口”幸福养老？

截至2024年年底，杭州60岁以上老年人口数达到227.27万人，近五年增长超38万人。杭州市人大常委会近日通过《关于加强老年友好型城市建设的决定》，明确将推出20项特色举措，2027年年底建成全国老年友好型城市标杆。

老年友好型城市，是指通过系统性改造和创新，在居住环境、公共服务、社会支持等方面全面适应老龄化需求的城市，目标是保障老年人安全、便利、尊严地生活，同时促进社会包容和可持续发展。

杭州将如何建设老年友好型城市？

构建“15分钟无障碍环境生活圈”，实现重点场所无障碍设施全覆盖；推动公共交通“卡码通乘”；推进老旧小区加装电梯、适老化改造；建设嵌入式养老服务综合体，发展普惠型养老机构；推动智慧医疗与居家护理结合；推出“全城通吃”“全城通学”“全城通游”等“全城通”系列服务，健全“爱心卡”制度，为高龄及困难老人提供助餐、助浴、助洁等“六助”服务；公共服务场所保留涉及老年人的高频事项线下窗口，为行动不便者提供上门服务等。

同时，杭州还将创设“养老护理员节”，做优“银龄行动”志愿服务品牌，鼓励老年人参与社会治理，建设高层次老年人才智库，提升老年人的生活质量、社会参与度和幸福感。