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助长寿!揭秘乾隆帝的清晨保健秘方
2012-01-31 14:08:46   杭州网

深呼吸

清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。

来源:光明网    作者:    编辑:何鲁飞    

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