猕猴桃。

    便秘是瘦腿的一大杀手，因为便秘会导致肠内宿便积食会压迫到下腹部血管和阻碍淋巴腺流通，甚至还会压迫到腹股沟，从而阻碍淋巴腺流通，产生腿部水肿。而猕猴桃正是便秘的克星。每个猕猴桃除含有丰富的维生素C和充沛的维生素E外，还含有25克的纤维质，不但不易形成脂肪，而且还可预防便秘。

    罗汉果。

    罗汉果是清热解毒养颜美腿之星，常和罗汉果茶不仅可以润肠道，助排毒，而且还可预防便秘，促进淋巴畅通。