110岁的年纪 80岁的骨龄 他是杭州最年长的老人之一
杭州网 发布时间：2025-11-13 08:45:55 Thu
马德本自己拄着拐杖上楼
骨龄80岁 每天都要吃鸡蛋羹、维生素
如果用时间轴列出马德本的一日起居，通常是这样的——
早上6点多起床，吃过早饭后，独自出门溜达一圈，回来分享他听到的新八卦。例如“谁家出去旅游了”“附近哪里吃饭贵”“谁家孩子考上大学了”等，每一件“八卦”，他都能复述得很准确。
这些消息哪来的？基本是跟邻居一起晒太阳时，聊天听来的。
中午11点半，开始吃午饭。雷打不动，要吃一碗鸡蛋羹，其余的菜基本是好嚼的软食，如豆腐、茄子、南瓜、鱼肉等。
“前两年，他还啃螃蟹呢，连壳啃，这两年吃得少了。有时候，我们也会把蟹肉剥好给他。”马军飞说。
下午要午睡，睡醒后，躺在床上看会儿电视。马德本最爱看越剧，总跟小辈聊《五女拜寿》。
晚上6点多，开始吃晚饭。吃过晚饭，又到了他的“电视时间”。
马德本的生活过得很规律，房间的电视柜上摆着一个看起来有些许陈旧的闹钟，上面绑了一根绳子。
马军飞说，马德本走到哪儿都要带着这个闹钟，绑绳子是为了方便随手拎着。
衣架上挂着一本日历，也是马德本自己买的，他每天都记得撕日历。床头柜上，几乎没什么药瓶，只有一瓶枇杷糖浆，是近期治疗咳嗽用的。
“爷爷每天只吃降血压的药，还有维生素。他的身体很好，没什么其他毛病。”马军飞说，前段时间，马德本说腰痛，他们带他到医院，拍出来的片子显示马德本的骨龄只有80岁。
“我们家族确实有长寿基因。”马军飞补充道，“爷爷的三弟和四弟都是90多岁去世的，小弟也活到了近90岁，他的妹妹目前都健在。”
杭州：加快建设老年友好型城市
如何让老人在“家门口”幸福养老？
截至2024年年底，杭州60岁以上老年人口数达到227.27万人，近五年增长超38万人。杭州市人大常委会近日通过《关于加强老年友好型城市建设的决定》，明确将推出20项特色举措，2027年年底建成全国老年友好型城市标杆。
老年友好型城市，是指通过系统性改造和创新，在居住环境、公共服务、社会支持等方面全面适应老龄化需求的城市，目标是保障老年人安全、便利、尊严地生活，同时促进社会包容和可持续发展。
杭州将如何建设老年友好型城市？
构建“15分钟无障碍环境生活圈”，实现重点场所无障碍设施全覆盖；推动公共交通“卡码通乘”；推进老旧小区加装电梯、适老化改造；建设嵌入式养老服务综合体，发展普惠型养老机构；推动智慧医疗与居家护理结合；推出“全城通吃”“全城通学”“全城通游”等“全城通”系列服务，健全“爱心卡”制度，为高龄及困难老人提供助餐、助浴、助洁等“六助”服务；公共服务场所保留涉及老年人的高频事项线下窗口，为行动不便者提供上门服务等。
同时，杭州还将创设“养老护理员节”，做优“银龄行动”志愿服务品牌，鼓励老年人参与社会治理，建设高层次老年人才智库，提升老年人的生活质量、社会参与度和幸福感。
来源：都市快报 作者：记者 凌姝文 濮小燕 摄影 记者 凌姝文 编辑：郑海云